こんにちは。
あやめゴルフレッスン代表のAyameです。
梅雨に入り、湿度の高い日が増えてきました。
実はこの時期は真夏以上に熱中症へ注意が必要な季節でもあります。
「まだそこまで暑くないから大丈夫」
と思っていても、湿度が高いことで汗が蒸発しにくくなり、身体に熱がこもりやすくなります。
特にゴルフは長時間屋外で過ごすスポーツです。
プレー中だけでなく、練習場でも熱中症のリスクがあります。
ゴルファーにおすすめの熱中症対策
- こまめな水分補給
喉が渇く前に少しずつ飲むことが大切です。
一度に大量に飲むのではなく、こまめな補給を心掛けましょう。 - ミネラル補給
汗とともに失われるのは水分だけではありません。
ナトリウムやミネラルも失われるため、スポーツドリンクや塩分補給も意識しましょう。 - 睡眠不足に注意
睡眠不足は熱中症リスクを高めます。
疲労が蓄積している日は無理をせず、十分な休息を取ることも大切です。 - 朝食をしっかり食べる
朝食を抜くとエネルギー不足になりやすく、体温調節機能も低下します。
ラウンド前は特に朝食をしっかり摂りましょう。
ゴルフを長く楽しむために
私はゴルフの技術だけでなく、健康な身体づくりも大切だと考えています。
身体の状態が整うことで、
・スイングの安定
・疲れにくい身体
・ケガ予防
・集中力向上
にもつながります。
今後はホームページや公式LINEを通じて、
・飲む日焼け対策
・むくみケア
・姿勢改善
・身体づくりに役立つサプリメント
・おすすめインナーやケア用品
など、ゴルフをより快適に楽しむための情報も発信していきたいと思います。
皆さまのゴルフ人生がより豊かで、楽しいものになるよう、技術面だけでなく健康面からもサポートしてまいります(emoji)
これから迎える夏を元気に乗り切り、最高のゴルフシーズンを楽しみましょう☺️⛳️
