朝の冷たい空気が心地よく感じる季節。

しかし気温が下がると、体は自然にこわばり、スイングにも影響が出やすくなります。
寒い日はつい厚着をしたくなりますが、

実は動きを制限してしまう“マイナス要因”になることも。

🧥厚着をすると…
・肩や胸の可動域が狭くなり、スイングが小さくなる
・クラブが振り抜きにくくなる

💡寒い日のポイント
・薄くて暖かいインナー＋軽いアウターで“動きやすさ”を重視

・ラウンド前にしっかり体を温め、可動域を広げる

🌿おすすめストレッチ — 美しい動きを引き出す3ステップ

1️⃣ 股関節ストレッチ
軽く足を開き、左右に体重をゆっくり移動。
下半身を安定させ、しなやかな体重移動をサポートします。

2️⃣ 前もも（大腿部）ストレッチ
片足を後ろに引き、足首を持って太ももの前を伸ばします。
姿勢が整い、スイング中の軸が安定します。

3️⃣ ふくらはぎストレッチ
壁に手をつき、片足を後ろに引いてかかとを押し込むように。
地面をしっかり押せるようになり、力強く振り抜けます。

寒い日こそ、体の内側からあたためて✨
軽やかに振れる準備をすることが、美しいスイングへの第一歩です。

Let’s play golf — 心まで整う冬の朝に🍁